PRUEBAS FÍSICAS

Día 14-10-2015
Hoy hemos hecho otra vez las pruebas físicas, pero antes hemos calentado.Primero al calentar se empieza corriendo 3 o 4 vueltas a la piscina, después de correr calentamos cabeza, hombros, codos, muñeca, dedos, cintura, rodillas,tobillos y pies.Cuando terminamos de calentar empezamos con las pruebas, hoy hemos hecho tres que son:
Circuito de balón: En esta prueba necesitamos 2 balones, 5 picas y hay que hacer un circulo con una tiza en la pared.Consiste en pasar con el balón botándolo con las manos entre las cinco picas haciendo zigzag y luego dar con las manos tres toques dentro del circulo, si no da dentro del circulo o se te cae tienes que repetir otra vez esa parte. Las reglas de esta prueba son: que no puedes pisar las lineas que hay al empezar la prueba y la que hay cuando damos los tres toques dentro del circulo o tiramos alguna pica, el profesor te pita  nulo.
salto de altura:En esta prueba necesitamos una regla, una tiza, un borrador y una pizarra chica pero que sea larga. Consiste en que tenemos que ponernos rectos con la mano alzada si eres diestro pues levantas la mano derecha y si eres zurdo pues levantas la mano izquierda y tenemos que estar pegados a la pizarra,cuando hagamos todo eso el profesor nos hace una marca con la tiza en el sitio que llegamos con la mano, después nos da la tiza y tenemos que saltar sin mirar a la pizarra.La regla de esta prueba es que si al saltar miras a la pizarra el profesor te pita nulo.
Flexibilidad:En esta prueba necesitamos una regla, un borrador y una tiza.Consiste en que el profesor nos pone un cuadrado en el suelo pequeño pero un poco largo. Tenemos que ponernos con los pies que no toquen las líneas,después tenemos que juntar las manos y con dos dedos tenemos que mover el borrador al lado de la regla asta donde llegues. Las reglas de esta prueba son que si tocas las líneas o empujas el borrador en vez de mover lo el profesor te pita nulo.